Hobi Minum Soda? Berikut Manfaat dan Bahaya Minuman Kemasan Bersoda

Pada minimarket atau tempat makan, bukan hal yang baru lagi apabila minuman bersoda banyak tersedia disana. Apabila cuaca sedang panas, minum minuman bersoda memanglah sangat segar, apalagi minuman tersebut dalam kondisi dingin atau dicampur es.

Selain minuman kemasan, soda juga biasa dibuat menjadi minuman soda gembira. Soda gembira merupakan minuman dengan bahan dasar soda, ditambah dengan susu kental manis, sirup dan es batu. Sensasi soda berpadu dengan manisnya susu dan sirup, ditambah dengan dinginnya es batu, hal tersebut yang membuat soda gembira cukup digemari oleh masyarakat.

Bahaya Minum Minuman Bersoda

Minuman bersoda memang sangat digemari oleh masyarakat, namun dibalik kesegarannya ternyata ada resiko dampak buruk yang mengintai kesehatan kita. Berikut beberapa bahaya apabila kita terlalu sering minum minuman bersoda :

• Menimbulkan kecanduan

Tidak hanya rokok yang bisa menyebabkan kecanduan, minum minuman bersoda pun dapat menyebabkan kecanduan. Kok bisa? Ternyata minuman kemasan bersoda mengandung kafein didalamnya. Kafein itulah yang yang menyebabkan timbul rasa ketergantungan. 

Selain kafeinnya, kesegaran soda ketika disajikan secara dingin juga membuat peminumnya sangat merasa segar dan nyaman. Hal itu juga bisa membuat peminumnya akan ketagihan saat cuaca sedang panas.

• Tidak mengandung gizi

Selain menimbulkan kecanduan, soda ternyata tidak mengandung gizi yang dibutuhkan oleh manusia. Soda pun akan membuat nafsu makan menjadi berkurang. Tentu ini akan menimbulkan permasalahan terhadap pola makan dan gizi manusia. Berita buruknya lagi adalah kebanyakan minum minuman bersoda membuat seseorang menjadi kekurangan mineral dan magnesium. 

• Mengganggu tumbuh kembang otak

Pada usia anak sampai remaja tumbuh kembang otak sangatlah penting, proses yang baik akan menyelamatkan masa depannya. Ternyata soda cukup banyak mengandung MSG yang sangat berdampak buruk pada tumbuh kembang otak anak, untuk itu minuman soda sangat tidak disarankan untuk anak – anak.

• Pengeroposan tulang

Tulang manusia pada dasarnya sangat membutuhkan kalsium. Kalsium akan menjaga tulang agar tetap sehat dan terhindar dari pengeroposan tulang. Pada beberapa penelitian ternyata soda membuat kalsium menjadi menipis dan menyebabkan pengeroposan tulang. 

Apabila pada usia anak - anak sudah sering mengonsumsi soda, alangkah baiknya untuk berhenti atau setidaknya menguranginya. Setelah mengurangi konsumsi minuman bersoda, bisa juga untuk mengembalikan tingkat kalsium pada tulang dengan banyak mengonsumsi susu, yogurt, keju, sayuran dll.

• Merusak kesehatan gigi

Minuman bersoda sangat tinggi kandungan gula dan asamnya. Bakteri yang berada dalam mulut apabila bertemu dengan gula akan sangat cepat berubah menjadi asam. Asam inilah yang lambat laun akan merusak gigi. Tidak jauh halnya seperti gula yang terkandung dalam permen yang bisa merusak gigi anak – anak.

• Meningkatkan resiko diabetes

Orang yang sering mengonsumsi minuman kemasan bersoda tubuhnya akan sulit mengontrol glukosa. Hal itulah yang membuat orang yang sering minum soda akan rentan meningkat resiko diabetesnya. 

• Meningkatkan resiko obesitas

Seperti yang telah kita ketahui bersama bahwa soda cukup tinggi kandungan gulanya. Sehingga sering mengonsumsi soda membuat tubuh akan kelebihan energi, dan apabila energi itu tidak terlalu terpakai akan tersimpan dalam bentuk lemak.  

Sehingga minuman kemasan bersoda sangat beresiko meningkatkan potensi obesitas pada manusia. Terlebih apabila kita sudah memiliki badan yang cukup gemuk, harusnya kita mengurangi mengonsumsi minuman bersoda. 

• Meningkatkan resiko penyakit jantung

Wow, penyakit jantung tentu bukanlah penyakit yang bisa dianggap sepele. Sesuai dengan hasil beberapa penelitian mengatakan bahwa minuman bersoda dapat membuat kerja jantung kurang optimal, detak jantungnya tidak teratur dll.

Itulah beberapa resiko atau bahaya dari rutinya meminum minuman mengandung soda. Namun untuk orang yang sehat, meminum soda pun juga masih diperbolehkan asal tidak rutin karena mempertimbangkan bahayanya. 

Manfaat Minuman Bersoda

Minuman soda memang banyak bahayanya, namun bukan berarti meminum minuman bersoda tidak ada manfaatnya sama sekali, berikut beberapa manfaat dari minuman bersoda :

• Menghilangkan rasa dahaga

Manfaat yang pertama ini tentu tidak diragukan lagi, Kesegaran minuman bersoda sangat membantu menghilangkan dahaga apalagi saat cuaca sedang panas. 

• Mencegah kram otot

Kok bisa? Ok, ternyata minuman bersoda mengandung natrium. Natrium inilah yang akan membantu tubuh untuk mencegah terjadinya kram otot.

• Mengurangi gangguan pencernaan

Menurut beberapa penelitian, ternyata minuman bersoda ini mampu membantu meredakan sakit perut dan mual. Air berkarbonasi dipercaya mampu memberikan manfaat bagi pencernaan.

Beberapa manfaat itulah yang bisa kita dapat ketika meminum minuman bersoda, namun wajib diingat untuk efek samping dari minuman bersoda. Sehingga apabila kita ingin mengonsumsi minuman bersoda, sebaiknya tidak setiap hari dan tidak terlalu banyak.

Berbagi :