Manfaat Pepaya untuk Kesehatan dan untuk Diet

Siapa sih yang tidak suka pepaya? Selain rasanya yang enak, manfaat pepaya untuk kesehatan dianggap sangat banyak, sehingga tidak jarang masyarakat menyukai buah satu ini. Mulai dari pepaya muda sampai papaya yang sudah matang banyak dikonsumsi oleh masyarakat. Pepaya muda biasanya dimanfaatkan untuk sayur, sedangkan papaya yang matang dimanfaatkan untuk buah.

Pepaya california merupakan salah satu jenis pepaya yang saat ini sangat disukai oleh masyarakat. Sekalipun namanya pepaya california, namun ternyata jenis papaya satu ini merupakan asli Indonesia. Pepaya California juga termasuk jenis papaya yang cepat berbuah.

Selain diambil buahnya, masyarakat juga sudah familiar dengan manfaat daun pepaya. Manfaat daun papaya ini biasanya untuk sayur dan campuran makanan ternak, termasuk ternak ikan dll. 

Manfaat Pepaya untuk Kesehatan

Lalu sebenarnya apa saja manfaat pepaya untuk kesehatan? Berikut diantaranya :

• Menjaga kesehatan jantung

Banyak penelitian yang menyebutkan bahwa pepaya mengandung vitamin C yang tidak sedikit, selain itu juga terdapat kandungan lycopene. Apabila buah banyak mengandung 2 hal tersebut, dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

• Mengobati peradangan

Selain pepaya mengandung vitamin C, pepaya juga banyak mengandung antioksidan. Kandungan antioksidan itulah yang dipercaya mampu membantu mengobati peradangan. Sehingga pepaya sering dimanfaatkan untuk membantu orang yang dalam proses pemulihan ketika sakit.

• Menjaga kesehatan kulit

Tidak diragukan lagi manfaat dari pepaya, salah satunya dapat menjaga kesehatan kulit. Kandungan vitamin C dan lycopene dipercaya sebagai faktor yang membuat pepaya dapat menjaga kesehatan kulit dan mampu menghambat penuaan dini.

Tentu hal ini cocok untuk wanita yang sangat menjaga penampilannya, tidak ada salahnya apabila rutin mengonsumsi buah pepaya untuk mendapatkan manfaat seperti terjaganya kesehatan kulit.

• Menjaga imun dan mengurangi stres

Menjaga imun tubuh merupakan hal yang penting untuk kesehatan. Seperti yang telah kita ketahui bahwa pepaya banyak mengandung vitamin C dan antioksidan, tentu kedua hal tersebut dapat menjaga imun tubuh dan pada akhirnya vitamin C dapat mengurangi stres.

• Mencegah resiko asma

Siapapun dari kita tentu berpotensi untuk terkena asma. Namun tenang saja, karena buah pepaya ternyata dapat menurunkan resiko terkena asma. Kok bisa? Ok, ternyata kandungan beta karoten yang ada dalam pepaya lah yang membantu untuk mencegah kita terkena asma.

• Menyehatkan tulang

Selain menjaga imun tubuh, buah pepaya juga dianggap dapat menyehatkan tulang. Pepaya banyak mengandung vitamin K, dimana vitamin tersebut dapat membantu penyerapan kalsium. Sehingga tulang menjadi lebih sehat dan kuat. Hal ini pun sangat cocok untuk anak – anak yang dalam masa pertumbuhan.

• Menyehatkan rambut

Rambut sebagai mahkota manusia merupakan hal yang perlu dijaga kesehatannya. Ternyata pepaya juga mampu membantu menyehatkan tubuh melalui kandungan vitamin A yang terkandung didalamnya. Nutrisi yang ada dalam pepaya mampu membuat rambut lebih lembab dan sehat.

• Melancarkan pencernaan

Nah, manfaat pepaya yang satu ini sangat cocok untuk menjaga pencernaan terutama untuk yang susah BAB. Pepaya mengandung serat yang tinggi, itulah yang membuat pepaya dapat menjaga kesehatan pencernaan. Bagi yang sering ada masalah dengan pencernaan, boleh juga untuk rutin mengonsumsi pepaya.

• Membantu program diet

Ok, kali ini tentu kabar baik untuk yang bermasalah dengan berat badan. Diet bukan lah hal yang mudah bagi sebagian orang, perlu olahraga yang teratur dan menjaga pola makan.

Pepaya bukan tanpa sebab apabila dikatakan sebagai buah yang membantu program diet, karena kandungan enzim papain dan rendah kalori merupakan faktor utama yang dapat membuat diet akan berhasil.

Itulah beberapa manfaat pepaya untuk kesehatan. Manfaat pepaya memang cukup banyak, tidak ada salahnya apabila kita rutin mengonsumsinya asalkan tidak berlebihan.     

Berbagi :