Jeruk Sunkist, Langkah Tepat Meningkatkan Imun Tubuh

Jeruk sunkist ? Seharusnya banyak diantara kita yang sudah mengetahui bahkan sering makan jeruk sunkist ini. Di masyarakat banyak kita temui berbagai jenis jeruk seperti jeruk bali, jeruk santang madu, dll. Jeruk sunkist ini merupakan jeruk yang bukan asli Indonesia, lebih tepatnya berasal dari California.

 

Jeruk sunkist merupakan jeruk yang penamaannya diambil dari sebuah perusahaan agrikultur di Amerika, namun sebenarnya yang dimaksud jeruk sunkist tersebut adalah jeruk dengan jenis navel. Jeruk sunkist ini bukanlah jenis jeruk yang mudah dikupas menggunakan tangan, oleh sebab itu mengupas jeruk ini baiknya menggunakan pisau.

Sering kali jeruk sunkist ini dikonsumsi dalam bentuk minuman. Rasanya yang sangat segar dan manis sangat cocok untuk dibuat jeruk peras dan disajikan dalam kondisi dingin. Jenis jeruk ini pun sering kali juga dibuat bahan minuman kemasan rasa jeruk. 

Secara umum jeruk sunkist ini memiliki ciri fisik berupa warna kulitnya orange cerah dan kulitnya tergolong cukup tebal dibandingkan jenis jeruk lainnya. Kandungan nutrisi yang berada dalam jeruk sunkist sendiri cukup banyak yaitu vitamin C, kalori, serat, kalsium, kalium, protein, dll. 

Manfaat Jeruk Sunkist

Jeruk secara umum memiliki kandungan vitamin C yang cukup dominan dan sangat bermanfaat bagi tubuh. Kandungan vitamin C itulah yang akan membantu kita dalam upaya meningkatkan imun tubuh. Berikut beberapa manfaat jeruk sunkist bagi tubuh :

• Meningkatkan imun tubuh

Dengan adanya pandemi covid 19 yang terjadi dimana - mana, tubuh kita dituntut untuk selalu fit. Imun tubuh yang baik sangat kita butuhkan agar kita tidak mudah sakit. Selain ketika ada pandemi, imun tubuh memang wajib kita jaga.

Jeruk yang banyak mengandung vitamin C akan memelihara imun tubuh kita agar selalu baik, tentunya juga perlu diimbangi dengan pola makan yang baik dan istirahat yang cukup.

• Menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh

Tingkat kolesterol yang tinggi dalam tubuh tentu akan mempengaruhi kondisi kesehatan kita. Jeruk sunkist salah satu jenis jeruk yang cukup banyak mengandung serat larut akan membantu tubuh kita untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh kita.

• Mencegah anemia

Secara sederhana anemia merupakan kondisi tubuh kekurangan darah. Penyebab terjadinya anemia tentunya karena kurangnya zat besi dalam tubuh. Zat besi bisa kita temukan dalam jeruk maupun dalam kedelai, daging, dll. 

Biasanya anemia akan ditandai dengan gejala pusing, pucat dan tubuh terasa gampang lelah. Sebagai usaha kita untuk menghindari anemia, bisa juga kita agendakan untuk teratur mengonsumsi jeruk ataupun makanan pencegah anemia yang lainnya.

• Mencegah sembelit

Sembelit ini merupakan kondisi dimana seseorang mengalami masalah pencernaan berupa susah buang air besar (BAB). Faktor utama yang menyebabkan sembelit ialah kondisi tubuh kekurangan serat. Memang masih ada faktor lain seperti terlalu lama duduk, namun kekurangan serat memang faktor yang sering terjadi.

Seperti yang telah kita ketahui bahwa jeruk merupakan salah satu buah yang cukup banyak mengandung serat, sehingga mengonsumsi jeruk terutama jeruk sunkist dapat membantu kita mencegah terjadinya sembelit.

• Mencegah hipertensi

Hipertensi atau tekanan darah tinggi bukanlah gangguan kesehatan yang aneh lagi untuk saat ini. Banyak masyarakat yang sering mengalami apa yang namanya hipertensi. Hipertensi yang parah dapat membuat penyakit yang sangat serius seperti penyakit jantung maupun stroke.

Jeruk sunkist ternyata memiliki kandungan berupa senyawa hesperidin, dimana senyawa tersebut dapat mengurangi resiko terjadinya hipertensi karena hesperidin ini dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah.

• Meningkatkan energi tubuh

Seperti yang kita ketahui bahwa gula sebagai kalori tubuh yang akan menghasilkan energi tubuh. Aktifitas sehari – hari kita tentu membutuhkan energi yang cukup, kebutuhan energi tersebutlah yang mengharuskan kita untuk mengonsumsi gula yang cukup pula. Jeruk sunkist adalah salah satu penghasil gula alami yang dapat meningkatkan energi tubuh kita.

• Antioksidan

Radikal bebas yang cukup berbahaya bagi kesehatan tubuh kita ternyata dapat diminimalisir dengan vitamin C. Jeruk sunkist seperti yang kita ketahui merupakan salah satu buah yang sangat kaya akan kandungan vitamin C nya.

• Membantu mencegah diabetes

Dalam poin diatas sudah kita ketahui bahwa jeruk sunkist juga salah satu alternatif antioksidan tubuh. Antioksidan yang baik akan meningkatkan performa pembuluh darah dalam tubuh, sehingga kondisi tersebut sangat berdampak positif bagi penderita diabetes ataupun untuk mencegah diabetes.

Itulah beberapa manfaat jeruk sunkist yang sangat dapat meningkatkan kondisi kesehatan kita. Terlebih lagi kandungan vitamin C nya yang bisa kita harapkan untuk membangun imun tubuh yang kuat.

Berbagi :