Minyak Ikan untuk Anak, Apa Saja Manfaatnya??

Bukan hal baru bahwa minyak ikan untuk anak banyak manfaatnya. Minyak ikan biasanya diproduksi dari ikan yang memiliki tingkat lemak yang tinggi. Sering kali masyarakat mengonsumsi minyak ikan berupa kapsul, sirup minyak ikan dan ataupun mengonsumsi ikan dalam bentuk lauk.

Jenis ikan yang sering digunakan untuk minyak ikan biasanya adalah beberapa jenis ikan yang cukup berlemak dan banyak mengandung omega-3. Beberapa diantaranya ialah ikan salmon, ikan tenggiri, ikan kod, sarden, ikan teri, dll.    

Suplemen minyak ikan merupakan salah satu suplemen yang banyak di cari di masyarakat saat ini. Seberapa manfaat sih sebenarnya minyak ikan ini?? Masyarakat banyak mempercayai bahwa manfaat minyak ikan untuk otak sangat bagus dan banyak lagi manfaat lainnya. 

Sebelum kita mengetahui manfaat minyak ikan lainnya, yang perlu kita ketahui adalah kandungan minyak ikan itu apa saja sih sampai membuat minyak ikan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.      

Kandungan Minyak Ikan

Kandungan minyak ikan?? Oke, bisa kita katakan bahwa banyak kandungan baik dalam minyak ikan, namun yang paling banyak dicari manfaatnya adalah omega 3.

Apa itu omega 3? Omega 3 merupakan asam lemak yang terdiri dari DHA (asam Docosahexaenoic), EPA (asam Eicosapentaenoic), dan ALA (asam alfa-linolenat). Omega 3 sendiri dianggap banyak memiliki manfaat untuk kesehatan, termasuk untuk kecerdasan anak dan memelihara kesehatan.   

Manfaat Minyak Ikan untuk Kesehatan

Manfaat minyak ikan untuk anak ataupun orang dewasa memang banyak, berikut beberapa diantaranya :

• Meningkatkan fungsi otak

Sudah banyak penelitian yang mengatakan bahwa minyak ikan dapat meningkatkan fungsi otak. Para orang tua banyak yang membiasakan anaknya sejak kecil untuk mengonsumsi minyak ikan demi tumbuh kembangnya si buah hati. Bahkan ada beberapa ahli juga yang meneliti manfaat minyak ikan untuk bayi. 

Otak sebagai pusat kendali dan kecerdasan memang fungsinya sangat penting. Manfaat minyak ikan untuk otak mestinya bisa dimaksimalkan sejak anak usia dini, sehingga ia mampu menangkap pengetahuan yang lebih dibanding teman-temannya.

• Menyehatkan kulit

Apakah kita sedang ada masalah dengan jerawat?? Oke, ternyata beberapa penelitian menyebutkan bahwa orang yang mengonsumsi minyak ikan secara berkala dapat menurunkan resiko kulit tumbuh jerawat. Ya memang tidak serta merta kita akan terhindar dari jerawat, namun setidaknya bisa membantu kita mengatasi masalah jerawat. 

• Menurunkan berat badan

Memiliki berat badan yang over alias obesitas tentu akan memberikan dampak kesehatan yang kurang baik. Minyak ikan ternyata dipercaya mampu membantu menurunkan berat badan. Dengan dosis minyak ikan yang cukup dan dibarengi dengan olahraga yang teratur akan membantu kita untuk menjaga kesehatan tubuh serta menurunkan berat badan.

• Meningkatkan kesehatan tulang

Tulang sebagai pelindung organ internal manusia tentu keberadaannya cukup vital dan perlu dijaga. Salah satu manfaat dari minyak ikan ternyata dapat membantu kita dalam menjaga kesehatan tulang, hal tersebut karena minyak ikan dapat membantu mencegah keretakan pada tulang.

• Meningkatkan kesehatan jantung

Seperti yang telah kita ketahui bahwa minyak ikan banyak mengandung omega 3, hal tersebut membuat minyak ikan dapat mengurangi lemak trigliserida, dapat membantu mencegah terjadinya penyumbatan pembuluh darah, dan membantu menurunkan tekanan darah. Hal -  hal tersebutlah yang membuat minyak ikan dapat meningkatkan kesehatan jantung.

• Mengurangi efek peradangan

Dalam minyak ikan terdapat senyawa antiradang, hal itulah yang membuat minyak ikan akan mengurangi rasa nyeri apabila terjadi peradangan.

• Menurunkan kadar lemak di hati

Hati sebagai filter darah tentu fungsinya sangat vital. Minyak ikan ternyata dapat membantu menurunkan kadar lemak di hati. Lemak yang kadarnya tinggi di hati tentu akan menurunkan kualitas kerja hati.

• Meningkatkan kesehatan janin  

Minyak ikan untuk ibu hamil dari beberapa penelitian ternyata cukup dianjurkan. Karena ketika ibu hamil mengonsumsi minyak ikan, ternyata dapat meningkatkan potensi pertumbuhan janin akan lebih bagus dan bayi yang akan lahir akan memiliki tingkat kecerdasan yang tinggi.

Itulah beberapa manfaat dari minyak ikan. Minyak ikan tentu saja bisa kita dapatkan dari ikan yang kita makan maupun dari suplemen minyak ikan yang telah banyak dijual di masyarakat.

Berbagi :